Anda tahu teknik untuk menghilangkan stress?...lau lum tau..jomm... terjahhhhh...

7 TIPS UNTUK MENGHILANGKAN STRESS

1. REHAT

Kamu harus belajar teknik berehat yang betul seperti menjalankan senaman yoga atau sebagainya.

2. BUAT SENARAI
Cara ini akan membantu mengurangkan tekanan akibat terpaksa mengingat sesuatu yang kompleks.

3. TENTUKAN KEUTAMAAN
Kamu boleh tentukan perkara apa yang kamu harus selesaikan terlebih dahulu mengikut keutamaan dan kepentingan.

4. TENTUKAN MASA
Kamu harus bijak menentukan masa untuk meredakan tekanan yang kamu hadapi seperti dengan cara mendengar muzik atau menonton wayang.

5. MEMPUNYAI HOBI
Orang yang mempunyai hobi biasanya akan mengalami tekanan yang minima kerana dia akan selalu selesa bila menjalankan aktiviti yang disukainya.

6. KURANGKAN KERJA
Jangan biarkan jadual kerja kamu agar kamu punya masa untuk aktiviti yang lain.

7. SENYUM
Belajarlah selalu tersenyum kerana dengan senyuman kamu akan nampak lebih ceria dan bermaya. Bukankah senyum itu satu sedekah!!!